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Artigo teste sentar e levantar

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Artigo teste sentar e levantar
BONS MOTIVOS PARA TREINAR!!!
Patricia Aidê Bortolotti
Fisioterapeuta
Clinica de Fisioterapia Especializada Dominato
Aqui na clínica Dominato, sempre enfatizamos a importância do uso de todas as capacidades e aptidões
físicas que o corpo humano possui. Em todas as aulas insistimos com os alunos para não usarem as
mãos ou qualquer outra maneira de apoio ao sentarem no chão. A insistência nesse aspecto baseia-se em
estudos científicos que mostram a importância do desenvolvimento das capacidades físicas do ser
humano. Um desses estudos publicado no Jornal Europeu de Cardiologia Preventiva, liderado pelo
pesquisador Leonardo Barbosa de Brito, mostra a importância dessa capacidade.
A pesquisa foi realizada no Rio de Janeiro, entre 1997 e 2011, com 2.002 adultos com idade entre 51-80
anos que realizaram um teste simples, que consiste em sentar-se no chão e levantar sem usar os braços
nem os cotovelos, ou qualquer apoio. O desafio começa com 10 pontos e um ponto é subtraído cada vez
que se utiliza uma ajuda adicional (mãos e/ou braços) para realizar a ação de se sentar e/ou de se ajeitar,
ou, meio ponto caso a pessoa perca o equilíbrio durante o movimento.
Ao final do teste, se o resultado estiver entre 3,5 e 7,5 pontos, a pessoa em questão tem o dobro de
chances de falecer dentro dos próximos seis anos quando comparados aos indivíduos que obtiveram um
resultado entre 8 e 10 pontos. Os que tiveram resultados entre 0 e 3 pontos têm cinco vezes mais chances
disso acontecer nos próximos seis anos!!
O mais importante é que, se você conseguir elevar 1 ponto na média do teste, diminui a probabilidade de
morte em 21%; isso mostra a importância de sempre prezarmos a qualidade do movimento.
No entanto, alguns desses resultados podem ter sido influenciados negativamente pelas alterações
degenerativas ou lesões subclínicas recentes que não foram relatados pelos pacientes antes dos testes.
Se formos pensar os motivos desta relação, imaginamos que a ação de levantar e sentar envolve muitos
fatores, como flexibilidade, mobilidade, força e potência muscular e equilíbrio. Todas essas capacidades
físicas são extremamente importantes para capacidade funcional do ser humano, e a perda destas
habilidades pode trazer grandes problemas para o bem estar e principalmente a saúde
Independe das limitações deste estudo, ele nos faz pensar em como nos acomodamos e nos permitimos ao
sedentarismo. Algo que deveria ser de fácil realização se torna um importante indicador da nossa saúde!
Segue o link para ler na integra o artigo http://geriatrictoolkit.missouri.edu/srff/deBrito-Floor-Rise-Mortality2012..pdf
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